カウンセリングを受ける方の中には、１回で効果を期待される方がいらっしゃいます。
もちろん１回のカウンセリングで気づきや、何かしらの良い変化は期待できます。
しかし家に帰って一人になると、また元に戻ったように落ち込んでしまったという方も珍しくないのです。
すると「カウンセリングの効果がなかった」「私はやっぱりダメなんだ」などと、さらに落ち込んでしまうケースも出てきます。
これには大きく２つの理由があります。
回復までに時間がかかる２つの原因
回復までに気持ちは上下する
メンタルが落ち込んでから回復するまでをグラフに表すと、まっすぐな右肩上がりの直線にはなりません。
波打つように上下しながら、ゆっくりと上昇していくグラフになります。
このことを知っていると、もし落ち込んでも「またすぐ回復するだろう」と落ち着いて対処することができます。
しかし知らずにいると、場合によっては悪化したのではないかと慌ててしまうこともあるのです。
人はなかなか変われない
人間の本能として「変化を嫌う」というものがあります。
これは「恒常性維持機能」とも呼ばれます。
身体は、暑くなれば汗をかいて体温を下げようとし、酸素が薄くなれば、呼吸をはやめてたくさん空気を吸おうとしたり、疲れれば眠くなったり身体を休めようとします。
何か変わろうとすると、身体が自然とストップをかけてしまうのです。
だからカウンセリングやお話会などで新たな気づきがあっても、それを自分に取り入れようとすると、身体が拒否反応を起こします。
そのため、気持ち的には良くなろうとしているのに、なかなか前進できないといったことがあるのです。
一人にならないことが大事
これらを踏まえて、必要なことは定期的に誰かに相談したり、話をしたり、一人でずっと考えないことです。
定期的に客観的になることができれば、少しずつ変わっていくことができます。
当協会では、毎月オンラインと対面のお話会を開催しています。
オンラインは無料、対面の場合は施設利用料のみかかります。
お話会は同じような経験をした方の話を聞くことができ、また自分の話をすることで、自分を客観的に見て冷静さを取り戻す時間になります。
無理に自分の話をする必要はありません。
ただ聞くだけでも効果的です。
一人で悩む時間が多い方はぜひ一度ご参加ください。
お話会の日程
６月
６月29日(土) 10:30〜12:00
対面によるお話会
横浜駅周辺にて開催
料金：お一人 1,000円
７月
７月２日(火) 11:00〜12:00
オンラインによるお話会
７月13日(土) 10:30〜12:00
対面によるお話会
横浜駅周辺にて開催
料金：お一人 1,000円
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